薄毛改善に重要な頭皮の血行を改善する4つの習慣とは!?

薄毛と頭皮の血行は非常に密接な関係があります。つまり、頭皮の血行を改善できれば薄毛が解消できる可能性も非常に高いです。頭皮の血行改善方法とは?

頭皮の血行を改善すれば薄毛も改善する

薄毛に非常に大きな影響を与えるのが頭皮の血行です。髪の毛は血液から栄養分を吸収していますので、血行が悪くなると髪が栄養分を吸収できなくなり、栄養不足でやせ細ってしまいます。

抜け毛の原因にもなりますので、隙間が空いて、残った髪も細くなってと、髪全体のボリューム感がかなり減ってしまいます。

頭皮の血行を良くするためにはいくつかの方法がありますが、どれも簡単に取り組めるものばかりですので、可能なら全て実践するくらいのスタンスでいれば、薄毛もどんどん改善に向かうはずです。

習慣1.日常的に運動する

頭皮付近には筋肉が存在しませんので髪の毛に血液を届けるには心臓の働きに依存せざるを得ません。さらに髪は身体の末端部分に位置しますし、重力の影響もあって、ただでさえ血液が届きにくいんです。

そのうえ、人間の体は生きて行くのに重要な内臓などに優先的に栄養分を行き渡らせ、髪の毛などへの栄養補給は二の次三の次になってしまうんです。簡単に言うと、死ぬより薄毛になったがマシでしょ!という訳です。

かといって、じゃあ生きて行く上で薄毛になるのは仕方ないかといえばそうでもありません。

薄毛は寿命にも影響!髪の毛の重要な4つの役割とは?」でも書いていますが、髪の毛は体に取り込んだ化学物質や、アルミニウムや水銀などの金属類など、体に有害な物質を髪の毛を通じて体の外へ出す働きなどもあります。

ですので、日常的に出来るだけ運動量を増やすよう意識しましょう。歩く機会を出来るだけ増やすために、積極的に階段を使ったり、電話で済む人にあえて会いに出向いたり、電車や車の移動を減らすなどして、歩かざるを得ない状況にしてしまうというのも手ですね。

それで、歩く時には意識して早歩きすればさらに運動の効果は高まります。

それと、空いた時間にストレッチなどをするのも効果的です。習慣化すれば無理なく実施できるようになります。

常日頃から、動くことで血行を良くして頭皮まで血液を行き渡らせるぞ―!と言う事を常に意識すると、忘れることも少なくなり、習慣化してしまえばコッチのものですね。そのうち自然と意識しないでも実践出来るようになり、薄毛も知らないうちに改善に向かうはずです。

習慣2.半身浴でお風呂に長目に浸かる

半身浴で長目にお風呂に浸かるのは、薄毛対策として是非とも実施すべき、効果の高い方法です。浮力の影響もあり、体の上部、つまり髪の毛への血行が通常立った姿勢の時より特に行き渡りやすくなります。お湯の温度はぬる目が良くて、38~40度くらいが良いです。

それくらいの温度だと、副交感神経が優位となり、高いリラックス効果も得られますので、ストレス解消にもなって相乗効果で薄毛改善へ働きかけることが出来ますよ。

くれぐれもシャワーだけで済ませたりするのは止めましょうね。

習慣3.血行を良くするための食事

生姜やかぼちゃ、小豆など、体を温める食材を意識して食べるようにしましょう。体を内側から温めて全身の血行が良くなりますので、頭皮が血液から栄養分を吸収し易くなります。

また、体を温めるのは万病の予防にも効果的です。特に冷え性の方などは、食事を見直すことで冷えが改善するケースは非常に多いので、積極的に体を温め、血行を良くする食事を心がけたほうが良いです。

習慣4.頭皮をマッサージする

マッサージをする際には育毛剤を使用して栄養分を補給してやりましょう。マッサージで血行が良くなった状態というのは、頭皮が栄養分を多いに吸収しやすい状態になっています。

そこに様々な効果が期待できる良質な栄養分が配合された育毛剤が来れば、頭皮はどんどん栄養分を吸収してくれます。

栄養不足で痩せた髪が太く強くなり、抜け毛も減って髪が生える土壌が充実しますので、マッサージの際には育毛剤の使用はぜひ実践したいですね。さらに風呂あがりに実施すれば、全身の血行が良くなった事がプラスされますので、尚望ましいです。

まとめ ― 頭皮の血行を良くするのは薄毛改善には必須事項!

頭皮の血行と薄毛は非常に密接な関係があり、頭皮の血行を改善するのは、薄毛も改善出来ることにつながります。頭皮の血行を良くするにはいくつか方法がありますが、どれも手軽で簡単に、誰しもが実践できるような内容ばかりです。

日々の積み重ねが重要です。特に育毛剤は毎日習慣化して使用したいですが、安全な商品というのはなかなかありません。いろんな商品が乱立していますので、どれを選んだら良いかを見極めるのが困難です。

当サイトでは、そんな方のために、添加物を使用しておらず、天然由来成分を使用した安全な育毛剤をピックアップしています。気になる方はチェックしてみてください。